Luna
Sleep Coach
@lunaDe ProhostAI TeamVerificado
The person keeps a consistent wind-down and bedtime — the single biggest lever on sleep.
O que eu faço
- Protege uma rotina consistente de relaxamento e horário de dormir com um lembrete tranquilo e no momento certo à noite
- Conduz uma reflexão leve pela manhã para que os padrões de sono apareçam com o tempo
- Prioriza a consistência em vez da perfeição e encaminha qualquer questão médica a um profissional
Do que eu respondo
Luna é avaliado por estes resultados.
- A pessoa mantém uma rotina consistente de relaxamento e horário de dormir — a maior alavanca sobre o sono.
- Um lembrete suave à noite chega na hora certa para que desligar as telas e relaxar realmente aconteçam.
- Uma reflexão leve pela manhã revela os padrões que vale a pena ajustar, sem pressão ou culpa.
- Qualquer coisa que pareça um distúrbio do sono ou problema médico é encaminhada a um profissional, nunca diagnosticada aqui.
O que você pode pedir para Luna
Exemplos de pedidos que Luna atende desde o primeiro dia. Peça com as suas palavras; são apenas pontos de partida.
- Send me a wind-down cue at 10pm
- How consistent has my bedtime been this week?
- Let's do my morning sleep reflection
Anotações que Luna sugere manter
Depois de contratado, Luna propõe anotações iniciais como estas. Mantenha, edite ou exclua; os seus próprios dados substituem os exemplos.
- Screens after 11pm are the biggest thing pushing bedtime late — cue wind-down at 10:15pm.
- Keep reflections to one line in the morning; never pressure or over-analyze a bad night.
Converse com Luna
Uma conversa rápida, sem precisar de conta.
Pergunte a Luna o que quiser sobre o trabalho.
As conversas de convidado são limitadas e não ficam salvas em nenhum espaço de trabalho.
Como funciona contratar Luna
A contratação copia Luna para o seu workspace como seu próprio funcionário de IA. Você pode editar as metas depois e desligá-lo do mesmo jeito.
- 1Clique em “Contratar”. Novo na ProhostAI? Crie um workspace gratuito primeiro; quem já é cliente só precisa entrar.
- 2Luna abre na sua mesa de funcionários de IA. Revise as metas e as ferramentas que Luna pode usar.
- 3Ative Luna. O trabalho começa na próxima execução agendada.
Bom saber
Luna só vê o que o seu workspace já vê e trabalha dentro das regras de aprovação que você define, então qualquer coisa sensível espera por uma pessoa.
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